高雄鼎山診所糖尿病病友會-糖尿病衛教宣導│鼎山診所│三民區衛生所│食食為您,選對食物,輕鬆在外也沒問題 

活動預告: 102/10/03(四) 下午2:00~4:00

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上班族工作壓力大、普遍外食,加上蔬果攝取不足,使大腸癌罹患年齡持續下探。東森保代製作人丁正龍引述營養師丁敏玉看法指出,除飲食均衡、多運動外,也應投保防癌險,才能為自己建立完善的健康保障。

衛生福利部「國人營養健康狀況變遷調查」顯示,國人的每日蔬果攝取量,遠不及飲食指南建議標準。丁正龍表示,不當的飲食習慣,造成大腸癌患者年齡日益年輕化,顯示多數人忙於工作,卻輕忽了自身健康狀況。

丁正龍說,改善飲食習慣、多運動,是維持健康的不二法門,但絕不能忽視保險的重要性,癌症防不勝防,因此防癌險是每個人都不可或缺的,若不幸罹癌,至少可確保醫療品質,並減輕經濟負擔。

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代飲食過於精緻化,常不小心就吃下了過多的熱量及糖糖分!衛生福利部草屯療養院為促進住院病友們的健康行為模式,今年更推行了「健康促進行動方案」,篩選出三百多位體重過重、高血糖、高血壓、高血脂(三高)的新陳代謝症候群之高危險群,加強病友們晚餐後之體能自主活動。

肥胖囤積的內臟脂肪會引起發炎反應,也是許多慢性疾病的源頭。綜觀草屯療養院住院病友肥胖的原因,多是活動量太少或是藥物造成食慾大好而吃喝超過身體熱量需求的零食和含糖飲料。尤其急性病房更是常見初次入院的超級大胖子。

零食過度加工 易造成營養不均衡

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【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】哈佛醫學院指出,多吃完整的水果,如藍莓、葡萄與蘋果等,可以降低罹患第二型糖尿病風險達2成以上。其中一周攝取藍莓3次以上,糖尿病風險更可降低26%。但若是打成果汁,預防糖尿病的風險反而沒有吃整顆水果來得高。然而受訪的國內醫師認為,罹患糖尿病牽涉諸多因素,均衡飲食才是防治糖尿病的要點,也不宜攝取含糖太高的水果。

哈佛醫學院以及英國與新加坡研究者觀察1984年至2008年,樣本數共18萬名的民眾飲食習慣後發現,每周至少攝取2次完整水果( whole fruit),其中又以藍莓、葡萄或蘋果等水果的人,相較每個月吃不到1次的民眾,罹患第二型糖尿病風險最多可減少23%,其中每周至少攝取3分量藍莓,其風險可降低26%,葡萄或葡萄乾則為12%,蘋果或梨子則是7%。

本次研究一開始便剃除有心血管疾病、糖尿病及癌症民眾,研究期間共有1萬2千多位民眾(約佔6.5%)被診斷糖尿病。哈佛醫學院研究者孫齊(譯音)表示,「水果一直被推薦可以預防糖尿病,過去研究則提出各種不同的結論,這次的研究則提出部分水果具有明顯降低糖尿病的證據。」

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            公                    告  

 民國102年09月19日   (星期四) 中秋節, 
本診所休診一天。 

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(健康醫療網/林怡亭報導)你知道除了女性,男性也有更年期的困擾嗎?尤其多數男性對於更年期症狀認識不足,導致症狀加劇;雲林長庚醫院中醫科主治醫師李貞儀指出,男性更年期多開始於44至55歲年齡層,症狀像是情緒不穩、自律神經失調等。

男性更年期具體的症狀仍要依據個人體質而有所不同;李貞儀說,包括性功能降低、失眠、多夢、心悸不安,甚至頻尿等都屬於更年期症狀,若發現家裡男性有出現相關症狀時,就要多注意,有可能就是更年期的徵兆。

醫師李貞儀進一步說明,以傳統中醫而言,男性更年期以調理腎為主,主要是因腎主生殖、腰膝等一身之陽氣,若能對症下藥,就能幫助改善睡眠、情緒等問題,有效舒緩症狀。

民眾也不需過於擔心,男性出現更年期並不會危及生命,只要懂得如何去調適才是關鍵;李貞儀提醒,若症狀遲遲仍未改善,建議盡快就醫治療,才能避免影響日常生活。

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「糖尿病併發症很多,看起來很複雜,但治療其實很簡單。」鼎山診所院長林杰正(見圖)認為,只要病患願意做好飲食控制、體重管理及建立運動習慣,絕對可遠離其他慢性併發症與心血管疾病發生的機會。


但在醫療系統努力下,台灣仍有多數糖尿病患控制狀況不理想。衛教協會以糖化血色素HbA1C為指標,建議小於7就算達標,但依然有超過半數病人大於8。林杰正指出,雖然第二型糖尿病成因較複雜,但仍有很高機會可透過病人努力達成控制。透過增加病患責任的醫療制度或臨床照護方式,相信可收到更好效果,病人配合度也會相對提升很多。

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高雄鼎山診所糖尿病病友會-糖尿病衛教宣導│鼎山診所│三民區衛生所│糖尿病飲食控制
 
活動預告: 102/9/12(四) 下午2:00~4:00

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高雄市糖尿病宣導活動│鼎山診所│三民區衛生所│糖尿病病友會│糖尿病飲食控制

2013年8月-高雄鼎山診所糖尿病病友會-民以食為天,如何做好糖尿病飲食控制

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總是一坐進辦公室就哈欠連連,或是盯著電腦螢幕半天就覺得不舒服嗎?其實,身體若缺乏完整的營養素,且營養補充不足,也是容易疲乏、精神疲弱的原因,還會讓人提早進入初老階段!上班族常常每天都要在辦公室坐上9、10小時,老容易覺得不爽快,精神不濟也間接反映在工作成效上,往往讓人越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要!

營養素補充不完善 身體各方面會老得快

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