硒
硒(se l e n i um)對免疫系統、甲狀腺系統、生育都是很重要的,我們身體的抗氧化系統也需要它。它可以預防細胞及組織的傷害。我們平常吃的瘦肉、魚、豆類都有足夠的 硒。其實麵包也有一點,所以每天吃麵包也可以增加硒的攝取量。如果平常吃多類型的食物,就不需要特別補充硒。
硒(se l e n i um)對免疫系統、甲狀腺系統、生育都是很重要的,我們身體的抗氧化系統也需要它。它可以預防細胞及組織的傷害。我們平常吃的瘦肉、魚、豆類都有足夠的 硒。其實麵包也有一點,所以每天吃麵包也可以增加硒的攝取量。如果平常吃多類型的食物,就不需要特別補充硒。