鼎山診所│慢性病照護│癬│疣│濕疹等皮膚病~E0911

你是否發現冬天時，在巴士或捷運車上，有很多人咳嗽或擤鼻涕？每天通勤搭車，可能感染傷風或感冒的病菌。大眾交通工具可能是生病的來源呢！以下是避免感染病菌的辦法。

1. 留意你的座位

如果你鄰座的人擤鼻涕或咳嗽，你最好換位置。許多細菌是靠空氣傳染的，當人擤鼻涕或咳嗽時，細菌會傳播，以找到新宿主存活。

2. 不要碰觸你的臉

臉部很癢，會令人不舒服，但是若揉鼻子或眼睛會感染細菌。當你搭大眾交通工具時，你的手碰觸門、手把、椅背，有可能感染病菌，因為其他的人也碰觸這些東西。若必須揉鼻子或眼睛，最好用衛生紙。

3. 打開窗戶

讓新鮮空氣流入，病菌流出。若車子的窗戶不能打開，盡可能靠近車門。

4. 搭車後要洗手

你的媽媽可能常告訴你吃東西前洗手。按美國微生物協會的研究顯示病菌可以在皮膚上(包括手)存活3個小時以上。因此，當你搭車後，抵達辦公室或家時，最好用肥皂仔細地洗手，包括指甲裏的髒物。最徹底的洗法要15秒鐘，剛好對自己唱完「生日快樂」！

5. 接受感冒預防針

打預防針可以減少70-90%的感染率。65歲以上的老人，免疫功能不良者，懷孕三個月以上的孕婦，在流行感冒季節最好打預防針。

放心地搭車吧！即使沒有做到這些預防措施，並不表示你會生病！

【譯自美國HIV PLUS 2002年12月    翻譯／謝菊英修女